Hoy puede ser el día...

Hoy puede ser el día en que decidas que ya está bien, que ya es tiempo de cambiar, que sientas que tienes algo por qué luchar, que quieres que alguno de tus sueños se comience a realizar, que aquello que nunca dijiste se pueda escuchar.
Hoy puedes tener una oportunidad de mejorar en algo, de hacer un pequeño gesto que te haga sentir más grande, que imagines aquello imposible por fin a tu alcance.
Que te detengas, que te fíes, que no tengas prisa, que te dediques un momento, para estar con quienes te rodean, para mirarles, para agradecer que estén vivos.

Porque parece que no nos damos cuenta y los días se nos pasan, sin detenernos en aquello que realmente nos importa, nos vamos esfumando tras nuestras tareas cotidianas, sin reparar en el color del cielo, en la temperatura veraniega en la piel, en nuestra respiración cada vez menos profunda....hoy puede ser el día en que nos demos cuenta que estamos realmente vivos. Hoy toca ser feliz.

Presentación libro de Tratamiento para Hombres Maltratadores

La Editorial Grupo Cinco ha presentado el libro "Hombres Maltratadores. Tratamiento pisocólogico de agresores", escrito por Andrés Quinteros Turinetto y Pablo Carbajosa Vicente.
Los autores tienen una amplia trayectoria en el tratamiento de este tipo de problemática, participando activamente en cursos de formación y capacitación para equipos de centros de atención y de servicios sociales, además de dedicarse a la atención pública y privada de personas que ejercen la violencia de género, como otra medida más de todas las medidas integrales que se llevan a cabo para combatir este flagelo social.

¿Como evitar la depresión?

La depresión es un trastorno que afecta a la persona de forma integral: el estado de ánimo, la forma de pensar, lo corporal, la motivación, la autoestima, el cuidado personal, el sueño, etc.

Podemos un tiempo corto sentirnos tristes, apagados, sin ánimo. Pero estar deprimido es una condición que se mantiene y agrava en el tiempo y no nos podemos liberar voluntariamente. Una depresión no es lo mismo que un estado pasajero de tristeza.

Aparece con un estado acuciado de des-motivación, bajo estado de ánimo y nos invade conjunto de pensamientos negativos que socavan nuestra auto-valoración. Al continuar con este estado, se van agravando los problemas, mientras comenzamos a dormir más, no tenemos ganas de realizar actividades que antes nos resultaban placenteras y abandonamos nuestro cuidado e higiene personal.

Si se agrava, se llega a no salir del hogar incluso de la habitación, sentimos una profunda desesperanza y encontramos pocos motivos para vivir.

Lo importante, para evitar llegar a esos límites, es consultar con los especialistas que pueden en primer lugar, evitar que se agraven los síntomas y en segundo, ayudarnos a salir del pozo en el que nos encontramos.

Para salir de la depresión debemos pedir ayuda y así recuperar la estabilidad emocional tan deseada.

Tipos de depresión: Distimia, Depresión severa, Trastorno bipolar

¿Para qué sirve ir a un psicólogo/a?

Consultar oportunamente con un psicólogo/a permite recuperar y mantener nuestro equilibrio psicológico. A través del diálogo y de escucharnos, de sugerir y preguntar, nos puede acompañar, apoyar, enseñarnos a poner límites saludables, alentarnos a cambiar, a reconocernos como realmente somos, a mejorar en los aspectos en los que tenemos dificultades, a potenciar nuestras fortalezas y sobre todo, a estar más gusto con nosotros mismos y con los demás.